Портал всё о медицине и не только


портал о Медицине

Объявления

Новости медицины

Вип

Вип

Подробнее...

Теперь прививать от рака шейки матки будут и мальчиков

Стоило только привыкнуть к тому, что профилактировать такое страшное и весьма распространенное во всех странах мира заболевание как рак шейки матки, можно проводя вакцинацию девочкам в подростковом возрасте, как вот очередное сенсационное открытие!

Подробнее...

Препарат из Сибири, который останавливает кровотечения

Научно исследовательский институт патологии кровообращения, параллельно с институтом органической химии города Новосибирска, разработали новый вид медицинского препарата, который способен останавливать кровотечения, а также, подавлять инфекции в организме, и ускорять процесс регенерации на клеточном уровне.

Подробнее...

Употребление жирной рыбы может стать причиной задержки полового созревания у девочек.

Каждый день мы употребляем множество разнообразных продуктов питания, не задумываясь о последствиях, которые могут ожидать нас в дальнейшем. Некоторые продукты, наряду с полезными эффектами могут приносить и не желательные.

Подробнее...

Коварные свойства запаха спиртных напитков

На сегодня хорошо изучено воздействие на человеческий организм принятого вовнутрь алкоголя.

Подробнее...

Новосибирская область в два раза превышает общероссийские показатели по заболеваемости туберкулезом.

СФО (Сибирский федеральный округ) присутствует в пятерке лидирующих регионов по уровню туберкулезной заболеваемости на территории РФ.

Подробнее...

Университетом Роял Холловей доказана истинная причина закрытия глаз при поцелуе.

Еще какое-то время назад считалось, что люди при поцелуе закрывают глаза только потому, что глазам очень трудно держать фокус, когда предмет обозрения находится слишком близко. Однако ученые выяснили, в чем тут кроется истинная причина этого интересного явления.

Подробнее...

Редкая болезнь закрыла Вашингтонский региональный медицинский центр.

В Медицинском центре одного из регионов в США обнаружили крайне редкое заболевание. Диагноз, поставленный пациентке – болезнь Крейцфельдта-Якоба. Были проведены лабораторные исследования, которые подтвердили точность диагноза.

Подробнее...

Новости медицины

Восемнадцатого марта, всемирная организация здравоохранения назвала нынешнюю вспышку вируса "Зика",

Подробнее...

Ожирения можно избежать

Все привыкли кушать в ресторанах или кафе, слушают музыку, о чем то разговаривают, так есть намного приятнее и вкуснее. Но никто не обратил внимание на то, сколько мы едим, когда слушаем музыку.

Подробнее...

Полезные статьи

Матрасы для всех из Самары

Разобраться с проблемами и установить новый мягкий матрас, который не вызывает дискомфорта будет вполне просто.

Подробнее...

Качественные пластиковые окна - ваш тёплый дом

Будет ли тепло в доме, этот вопрос зависит от хозяина. Именно на плечи владельца ложится обязанность утеплить дом, заказать качественные пластиковые окна.

Подробнее...

Игровые автоматы - как не разочароваться

Существуют настолько азартные люди, что они готовы играть во все возможные виды таких игр, будь то различные онлайн казино или реальные игровые автоматы.

Подробнее...

Вулкан автоматы - удачная замена традиционным игровым аппаратам

На сегоднешний день, из-за запрета на игру в реальных условиях вне специальных игровых зон, активно развивается виртуальные игровые автоматы.

Подробнее...

Полезная информация

Alfresco Hotel Phuket

Добавлю свой рассказ об отеле Alfresco Hotel Phuket.

Подробнее...

Anantara Riverside Spa & Resort Bangkok

Если быть честным, следует подчеркнуть, что Таиланд это, как ни крути, не южное побережье Франции.

Подробнее...

Aonang All Seasons Beach Resort

Туристическая страховка это первое о чем я думаю, когда покупаю тур

Подробнее...

Eastin Hotel Makkasan

Отель располагается не далеко от аэропорта.

Подробнее...

Europa-visa.ru - оформите себе визу!

Туристические поездки сегодня стали привычным делом. Однако получить визу в ту или иную страну до сих пор достаточно сложно. Но не все знают, что можно получить специальную шенгенскую визу.

Подробнее...

Lekpong Guesthouse

В отпуск в Таиланд: жаль, что не проводили здесь раньше

Подробнее...

Pai Tan Villas

Путевки мы покупали в местной турфирме.

Подробнее...

Pathumwan Princess Hotel

Хоть раз в жизни решила наградить себя поездкой в Таиланд.

Подробнее...

Patong Bay Resotel

Я до этого не отдыхала в Таиланде и, откровенно говоря, была впечатлена.

Подробнее...

Phi Phi Natural Resort

Когда приобрели путевку, были немного неприятно удивлены отзывами в интернете.

Подробнее...

Реклама

купить недорогие межкомнатные двери

Найди свой правильный вес

Основой такой диеты является разумная умеренность в пище. Если вы будите соблюдать золотую середину, то довольно быстро обеспечите стройность фигуры.

Найди свой правильный вес

Правильно питаться, то есть придерживаться особого питания, где сбалансированы все необходимые питательные продукты и нет ничего лишнего, что может навредить вашей фигуре или здоровью, не трудно. Такой тип питания предается нам по наследству.

Важно помнить про то, что еда, образно выражаясь, является всего лишь строительным материалом, из которого наш организм строит клетки-кирпичики и обновляется. Еда нужна только для того, что бы организм нормально функционировал, при этом не должно быть чувства дискомфорта и быть здоровым длительное время.

Подбирайте общее количество и калорийность продуктов так, что бы в организме не накапливалось лишняя жировая масса, но при этом, чтобы не наблюдался постоянный дефицит энергии.

Как сделать расчет формулы стройности? Это количество энергии за 24 часа, которое требуется для поддержки важных функций организма, когда он находится в состоянии покоя. Эта энергия составляет 1 килокалория в час на килограмм массы тела. К примеру, если ваша масса тела составляет 65 кг, то в сутки вам требуется 1560 ккал.

Хотите скинуть несколько кг? Калории должны поступать в меньшем количестве, чем вы тратите или получаете. Для этого нужно в свое расписание дня добавить физические упражнения, побольше двигаться. Откуда же брать энергию и силы? Все просто: для обеспечения организма энергией, тело начнет использовать свои жировые запасы. К примеру, если вы откажитесь всего от сладкой булочки и сладкого газированного напитка, который для многих составляют обычный перекус, вы потеряете около 500 ккал и за неделю можно потерять около 450 г жира.

Количество белков должно составлять около 0,8 г на килограмм массы тела (в соотношении 1:1 растительных и животных белков); жиров должно приходиться до 50 г, четверть из этого количества составляет масло растительного происхождения; количество углеводов должно составлять 350-400 г, сладкого не более 10% от этого количества.