Портал всё о медицине и не только

 


портал о Медицине

Объявления

Новости медицины

Вип

Вип

Подробнее...

Теперь прививать от рака шейки матки будут и мальчиков

Стоило только привыкнуть к тому, что профилактировать такое страшное и весьма распространенное во всех странах мира заболевание как рак шейки матки, можно проводя вакцинацию девочкам в подростковом возрасте, как вот очередное сенсационное открытие!

Подробнее...

Препарат из Сибири, который останавливает кровотечения

Научно исследовательский институт патологии кровообращения, параллельно с институтом органической химии города Новосибирска, разработали новый вид медицинского препарата, который способен останавливать кровотечения, а также, подавлять инфекции в организме, и ускорять процесс регенерации на клеточном уровне.

Подробнее...

Употребление жирной рыбы может стать причиной задержки полового созревания у девочек.

Каждый день мы употребляем множество разнообразных продуктов питания, не задумываясь о последствиях, которые могут ожидать нас в дальнейшем. Некоторые продукты, наряду с полезными эффектами могут приносить и не желательные.

Подробнее...

Коварные свойства запаха спиртных напитков

На сегодня хорошо изучено воздействие на человеческий организм принятого вовнутрь алкоголя.

Подробнее...

Новосибирская область в два раза превышает общероссийские показатели по заболеваемости туберкулезом.

СФО (Сибирский федеральный округ) присутствует в пятерке лидирующих регионов по уровню туберкулезной заболеваемости на территории РФ.

Подробнее...

Университетом Роял Холловей доказана истинная причина закрытия глаз при поцелуе.

Еще какое-то время назад считалось, что люди при поцелуе закрывают глаза только потому, что глазам очень трудно держать фокус, когда предмет обозрения находится слишком близко. Однако ученые выяснили, в чем тут кроется истинная причина этого интересного явления.

Подробнее...

Редкая болезнь закрыла Вашингтонский региональный медицинский центр.

В Медицинском центре одного из регионов в США обнаружили крайне редкое заболевание. Диагноз, поставленный пациентке – болезнь Крейцфельдта-Якоба. Были проведены лабораторные исследования, которые подтвердили точность диагноза.

Подробнее...

Новости медицины

Восемнадцатого марта, всемирная организация здравоохранения назвала нынешнюю вспышку вируса "Зика",

Подробнее...

Ожирения можно избежать

Все привыкли кушать в ресторанах или кафе, слушают музыку, о чем то разговаривают, так есть намного приятнее и вкуснее. Но никто не обратил внимание на то, сколько мы едим, когда слушаем музыку.

Подробнее...

Реклама

Как похудеть к Новому году: 10 полезных советов

Каждая женщина хочет выглядеть принцессой или королевой в новогоднюю ночь. Если за зиму Вы набрали пару-тройку лишних килограммов, нарядное вечернее платье будет сидеть не так хорошо, как вы мечтали. Как похудеть и стать стройной к Новому году? Можно ли похудеть за несколько недель, оставшихся до праздника?

Как похудеть к Новому году: 10 полезных советов

Как похудеть к Новому году: 10 полезных советов

Конечно, можно! У вас получиться сбросить парочку лишних килограммов и улучшить фигуру. Итак, начнем:

Худеем за 3 недели

1. Скорректируйте свой режим питания. Питайтесь регулярно в одно и то же время: завтрак, обед, ужин;

2. Придерживайтесь рекомендаций по уровню калорийности приемов пищи. Завтрак нужно потреблять не меньше 25% от суточного объема калорий, на второй завтрак нужно “съесть” 15%, в обед позвольте себе 35%, а на ужин 25% суточной нормы калорий;

3. Ужинайте не позднее, чем за три или четыре часа перед сном. Чтобы заполнить желудок и меньше съесть, выпейте стакан воды за 30 минут до еды;

4. Ограничьте употребление жареного, жирного, копченого, мучного и сладкого. Замените магазинные колбасы домашней ветчиной или бужениной, вместо сладостей ешьте больше фруктов;

5. Измените свой рацион. Он должен состоять из нежирного мяса, рыбы, птицы, растительных масел, свежих овощей и фруктов, рассыпчатых каш и молочных продуктов с пониженной жирностью;

6. Не ходите в магазин на голодный желудок, так вы купите много лишних продуктов;

7. Откажитесь от алкоголя, пряностей, сладких газированных напитков, сладкого. Не перекусывайте “всухомятку” и полностью откажитесь от фаст-фуда;

8. Уменьшите употребление соли. Соль задерживает воду в организме, т.е. уменьшив количество соли, вы выведете лишнюю воду. Малосоленая или несоленая пища не слишком вкусная, однако, вы меньше съедите такой пищи, а значит, снизите количество потребляемых калорий;

9. Старайтесь пить меньше чая и кофе. 2 чашки чая в день и 1 чашка кофе – вот и все, что вы должны себе позволить;

10. Пейте не меньше 1,5-2 литров минеральной или родниковой воды в сутки.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы обязательно сможете похудеть к Новому году. На новогодней вечеринке Вы будете блистать в вечернем платье и обязательно встретите своего Прекрасного Принца. Счастливого Нового года!