Портал всё о медицине и не только

 


портал о Медицине

Объявления

Новости медицины

Вип

Вип

Подробнее...

Теперь прививать от рака шейки матки будут и мальчиков

Стоило только привыкнуть к тому, что профилактировать такое страшное и весьма распространенное во всех странах мира заболевание как рак шейки матки, можно проводя вакцинацию девочкам в подростковом возрасте, как вот очередное сенсационное открытие!

Подробнее...

Препарат из Сибири, который останавливает кровотечения

Научно исследовательский институт патологии кровообращения, параллельно с институтом органической химии города Новосибирска, разработали новый вид медицинского препарата, который способен останавливать кровотечения, а также, подавлять инфекции в организме, и ускорять процесс регенерации на клеточном уровне.

Подробнее...

Употребление жирной рыбы может стать причиной задержки полового созревания у девочек.

Каждый день мы употребляем множество разнообразных продуктов питания, не задумываясь о последствиях, которые могут ожидать нас в дальнейшем. Некоторые продукты, наряду с полезными эффектами могут приносить и не желательные.

Подробнее...

Коварные свойства запаха спиртных напитков

На сегодня хорошо изучено воздействие на человеческий организм принятого вовнутрь алкоголя.

Подробнее...

Новосибирская область в два раза превышает общероссийские показатели по заболеваемости туберкулезом.

СФО (Сибирский федеральный округ) присутствует в пятерке лидирующих регионов по уровню туберкулезной заболеваемости на территории РФ.

Подробнее...

Университетом Роял Холловей доказана истинная причина закрытия глаз при поцелуе.

Еще какое-то время назад считалось, что люди при поцелуе закрывают глаза только потому, что глазам очень трудно держать фокус, когда предмет обозрения находится слишком близко. Однако ученые выяснили, в чем тут кроется истинная причина этого интересного явления.

Подробнее...

Редкая болезнь закрыла Вашингтонский региональный медицинский центр.

В Медицинском центре одного из регионов в США обнаружили крайне редкое заболевание. Диагноз, поставленный пациентке – болезнь Крейцфельдта-Якоба. Были проведены лабораторные исследования, которые подтвердили точность диагноза.

Подробнее...

Новости медицины

Восемнадцатого марта, всемирная организация здравоохранения назвала нынешнюю вспышку вируса "Зика",

Подробнее...

Ожирения можно избежать

Все привыкли кушать в ресторанах или кафе, слушают музыку, о чем то разговаривают, так есть намного приятнее и вкуснее. Но никто не обратил внимание на то, сколько мы едим, когда слушаем музыку.

Подробнее...

Реклама

Зарядка на рабочем месте

Для людей всех возрастов крайне необходимо чувствовать себя бодро и уверенно, особенно если они важны, любимы и ценны для своих родных и близких. Забота о собственном физическом благополучии придает человеку внутренне спокойствие и духовное равновесие. Для поддержания тонуса организма и его крепкости необходима ежедневная тренировочная зарядка, способная придать телу подъем сил.

Для этого хорошо подходят фитнес и велнес-программы, связанные с выработкой устойчивого приоритета к двигательным упражнениям на тренировку организма волевыми методиками. При этом важно подходить к увеличению двигательных нагрузок поэтапно, чтобы не обременять себя извечной необходимостью противостоять все большим нагрузкам, доступным с каждым днем. В среднем тренировки в один или два часа в день вполне хватает для поддержания тела в тонусе и здоровье.

Правильное питание

Для зарядки организма питательными веществами также необходимо выработать определенную программу. Здоровое питание включает в себя отсутствие или минимальное употребление трансжиров и излишка калорий. Например, стоит исключить из своего рациона жирное мясо и жирные сорта рыбы: свинину заменить кроликом или курятиною, а семгу - тунцом. лучше всего постепенно перейти на диету из растительных белков и полностью исключить продукты животного происхождения из своего меню. Если же вам этого достичь не удастся, советуем хотя бы в точности контролировать обмен калорийными веществами в организме. Не менее важным будет прекращение употребления излишка углеводов, которые поступают в организм с тортиками и печеньем. Необходимость в белках важна для сбалансированного питания тела.

Зарядка на рабочем месте

Для многих офисных сотрудников как нельзя актуальным является проведение комплекса фитнес-упражнений не отходя от рабочего места. Для этого необходимо периодически включать релакс-музыку и выполнять процедуры по растяжке мышц рук и ног в поэтапный присест для зарядки в офисе, способная придать телу подъем сил. Каждый раз требуется восстанавливать дыхание для разгрузочных сетов. Каждый сет упражнений должен отражать явную целесообразность тренировки. Например, при выполнении растяжки мышц рук и ног или гимнастики для шеи существует необходимость выполнять поэтапные движения для расслабления.

Очень хорошо при этом изучить приёмы из серии упражнений для контроля физических и духовных энергетических источников из серии йоги. Каждый сет таких упражнений нацелен на восполнение баланса потраченных сил на выполнение рутинных заданий. Благодаря зарядке человек получает возможность не беспокоиться о производительности своего труда: у него возобновляется энергетический ресурс организма, и поэтому с каждым новым днем открываются новые шансы жить и творить чудеса.