• Главная
• Полезная информация
• "Лекарства" от жары

"Лекарства" от жары

Такой жары, как в последние годы, не помнят уже давно. И каждый спасается от нее, как может. Особенно нелегко сейчас беременным, ведь к полноте, отекам и токсикозу добавляется еще и невероятная жара. Советов, что можно есть и пить, а от чего следует отказаться, и общих рекомендаций в средствах массовой информации достаточно, но не все они подходят беременным. Так как им пережить этот период?



Как это ни банально, но лучший друг сейчас - прохладная вода. В жаркую погоду постоянно хочется пить, но в связи с тем, что почки и печень работают у будущей мамы за двоих, очень важно правильно питаться и стараться не пить слишком много. Даже при сильной жажде пейте маленькими глоточками, а еще лучше сначала прополоскать рот, не глотая воду, а уже вторую порцию проглотить, предварительно подержав водичку во рту минуту-другую. А вот чем лучше утолять жажду зависит от особенностей организма. Для одних лучшее спасение а – зеленый чай, другие беременные даже запаха его не выдерживают. Можно пить воду со льдом, добавив ломтик лимона или веточку мяты, или обычную негазированную воду. Хорошими помощниками в летние дни станут фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, например, морковь, яблоки. Постарайтесь отказаться от концентрированных напитков, соков в тетрапакетах: они провоцируют отеки. Не ленитесь, делайте свежевыжатые соки. И прислушайтесь к рекомендациям врачей, которые основаны на объективных данных ваших анализов.

Летом, особенно в третьем триместре, многие беременные женщины страдают от отеков. Поэтому кольцо лучше снять. Не сидите положив ногу на ногу: в таком положении пережимаются сосуды, кровь застаивается, ощущается тяжесть в ногах. Для предотвращения отеков больше отдыхайте, положив ноги немного выше уровня тела, например, на подушку. Откажитесь от соли. Если же отеки не исчезают после отдыха или появляются после сна, к тому же давление повышается, беспокоят головные боли, тошнота – немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением, ни в коем случае не принимайте мочегонные средства - они беременным противопоказаны!

Беременные не менее чем другие женщины хотят быть красивыми и привлекательными, но состояние обязывает отказаться от любимых вещей. Чтобы избежать перегрева, носите свободную одежду светлых цветов (они отражают солнечный свет, а темные цвета, наоборот, поглощают, и организм нагревается), ведь это, прежде всего здоровье вашего будущего ребенка. К тому же в наше время одежда для беременных не уступает обычной. Некоторые девушки, женщины, наоборот, одевают свободные кофточки, чтобы скрыть недостатки фигуры.

Если вы с мужем, друзьями собираетесь поехать отдохнуть, спросите врача, не повредит ли это вам. Помните, что во время беременности солнечные ванны принимать лучше в период неактивного солнца, до 10-11 и после 16-17. Но следите, чтобы расслабившись под солнечными лучиками, случайно не задремать и не получить ожог. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Также успокоить зуд на пораженном солнечным ожогом участке можно соком алоэ. Разрежьте лист растения вдоль и протрите кожу его сочной частью.

Лето создает дополнительные возможности для занятий физическими упражнениями. Для беременных существует много специально разработанных комплексов. Но в такую жару лучший вариант - упражнения в воде. Они снимают тяжесть, появляется ощущение легкости, она особенно приятна на последних месяцах беременности! Но купаться можно только если беременность проходит без осложнений, конечно, при условии, что вода теплая и чистая.

О том, что курить и употреблять спиртные напитки во время беременности категорически запрещено, известно всем. Но некоторые все же позволяют себе в компании друзей выпить бокал холодного пива или красного вина, оправдываясь, что вино способствует кровообразованию, а 20-30 мл домашней наливки укрепляют иммунитет. Но в 100 мл пива содержится 3,6 мл спирта, в столовом вине - 9,5, а в крепком - 15,3. Не много ли это? Если ваши друзья курят, отправляйте их подальше от себя, ведь и пассивное курение вредно для ребенка.

Поэтому наслаждайтесь летними солнечными днями, ведь с началом осенних дождей жара быстро забудется и вы снова с нетерпением будете ждать теплые дни. Главное - найдите компромисс между солнцем и своим организмом.